Dietista a Giarre: come scegliere e cosa aspettarsi dalla prima visita

Decidere di rivolgersi a una dietista è già metà del lavoro. Ma spesso chi mi contatta per la prima volta arriva con molte domande: come funziona? Devo portare qualcosa? Mi darà una dieta impossibile da seguire?

Ecco cosa succede davvero nel mio studio a Giarre.

Prima della visita: cosa portare

• Esami del sangue recenti (ultimi 6-12 mesi), se li hai
• Eventuali referti o diagnosi mediche rilevanti
• L'elenco dei farmaci o integratori che assumi
• Se ti va, un diario di quello che mangi in 3 giorni tipo: è uno strumento utilissimo per capire le abitudini reali

Se non hai nulla di tutto questo, non è un problema: si parte lo stesso.

Come si svolge la prima visita

1. Anamnesi (circa 20 minuti). Parliamo della tua storia: peso attuale e passato, diete precedenti, patologie, digestione, sonno, attività fisica, orari di lavoro, composizione della famiglia. È la parte più importante, perché un piano che non tiene conto della tua vita reale non funziona.

2. Valutazione della composizione corporea. Peso, altezza, circonferenze e analisi della composizione corporea. Non guardiamo solo il numero sulla bilancia: quello che conta è quanta massa muscolare e quanta massa grassa hai, e come cambiano nel tempo.

3. Definizione degli obiettivi. Insieme stabiliamo cosa vogliamo ottenere e in quanto tempo, in modo realistico.

4. Spiegazione del percorso. Ti spiego come lavoreremo, ogni quanto ci vedremo e cosa mi aspetto da te.

Il piano alimentare personalizzato viene elaborato dopo la visita e consegnato entro pochi giorni.

Durata e costo

La prima visita dura circa un'ora e ha un costo di 70 euro, comprensivo dell'elaborazione del piano alimentare personalizzato. I controlli successivi hanno un costo inferiore e servono per monitorare i risultati e adattare il piano.

Ogni quanto si fanno i controlli

In genere il primo controllo si fa dopo 3-4 settimane, poi con cadenza mensile. Il controllo non serve solo a "pesarsi": serve a capire cosa ha funzionato, cosa è stato difficile e come modificare il piano di conseguenza.

Come scegliere la dietista giusta per te

Oltre alle competenze e all'iscrizione all'albo, conta molto il rapporto umano. Devi sentirti a tuo agio nel dire "questa cosa non riesco a farla" senza sentirti giudicato. Un percorso nutrizionale dura mesi: se non c'è fiducia, non funziona.

A chi mi rivolgo

Ricevo a Giarre, in provincia di Catania, e seguo persone di tutta la zona ionica: Riposto, Mascali, Fiumefreddo, Acireale, Santa Venerina, Zafferana, Calatabiano e i comuni vicini. Sono disponibili anche consulenze online per chi non può spostarsi.

Se vuoi prenotare la prima visita, il modo più veloce è scrivermi su WhatsApp.